自律神経の乱れによる不調

最近のお客様の特徴は

朝晩の寒暖差や

年度末によるハードワークなどの

自律神経による不調です。

やる気が出ない

気分が落ち込む

体調がすぐれない

こんな症状があったら

もしかすると

あなたも自律神経が

乱れているのかもしれません。

そういう方に共通しているのが

一人暮らしだったりで

食事もお腹いっぱいになればいいと

簡単な物ばかり…

残業でお菓子で済ませていたりと

栄養の偏った、食生活の乱れが

あるということ。

「自律神経を整える食材」

を取り入れてみましょう！

♦豚肉

♦トマト

♦鮭・アジ・かつお

♦キノコ類

♦ししゃも・しらす

♦豆腐・納豆

♦ヨーグルト

　　　　　　　　など

この他にも

卵やジャガイモ、ホウレンソウなど

いろんな食材を合わせることで

たくさんの栄養素を

取り入れることが出来ます。

食事の他にも

睡眠、さんぽ、朝日を浴びる

湯船につかることでより

自律神経が整い

改善されていきます。

自分の細胞さんのために

少しだけ努力をしてあげてくださいね♡

今日も読んでいただき

ありがとうございました。