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ココナラブログ
副腎疲労の人は『二度寝』をする必要がある
記事
美容・ファッション
Ashinaga Boy
2022/01/24 21:01
今日は11時20分起床。
ストレッチやツボを押しながらの深呼吸など、モーニングルーティーンを今日も行う。
お昼ごはんは、すき家の白髪ネギ豚丼大盛。
今日も仕事中にコーヒーではなくジャスミン茶を飲めた。
今日は「二度寝」の重要性について。
寝る事により副腎は回復する。
副腎疲労の人は寝ることへの罪悪感をなくすことが大事。
10分、20分でも二度寝することが重要で、僕は二度寝三度寝をしている。
0時か1時にベッドに入り、11時か12時くらいまで寝ている。
眠りが浅く、トイレのために2,3回は起きるので、必然的に二度寝三度寝となる。
・参考YouTube動画タイトル
【必見】副腎疲労のあなたが明日から実践できる7つの養生法
分子栄養学認定カウンセラーの中村ひろき先生
#副腎疲労
#糖質依存
#糖質制限
#眠い
Ashinaga Boy
日中の眠気・副腎疲労改善伴走者 / 30代後半 / 男性
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