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ココナラブログ
副腎疲労の人は朝食をとる
記事
美容・ファッション
Ashinaga Boy
2022/02/01 21:05
今日は12時20分起床。
ストレッチやツボを押しながらの深呼吸など、モーニングルーティーンを今日も行う。
お昼ごはんは、ローソンで冷凍ブロッコリー、おにぎり2個、鶏肉バー、『甘栗むいちゃいました』を購入して食べた。
比較的健康的な食事ができてよかった。
今日は新しいサプリとスニーカーが届いて良い日だった。
〜副腎疲労の人は朝食をとる〜
朝食に関しては、「とった方がいい」、「とらない方がいい」と言う議論がある。
副腎疲労の人に関しては、朝食はとったほうがいい。
副腎疲労の人はコルチゾールが不足している。
朝食を抜くと、コルチゾールが無駄遣いされて、副腎がますます疲弊することになる。
僕は12時近くに起きるので、基本的には一日二食(+間食)。
起きてすぐ食べると言うよりは、起きて2時間くらい経ってから食べている。
本当はもっと早くに食べた方がいいかもしれないが、朝はデトックスの時間なので、ある程度は時間を置きたい。
参考YouTube動画
【徹底解説】あなたの慢性症状を引き起こす4つの病について【副腎疲労、腸もれ、カビ、SIBO】
分子栄養学認定カウンセラーの中村ひろき先生
#副腎疲労
#糖質依存
#眠い
Ashinaga Boy
日中の眠気・副腎疲労改善伴走者 / 30代後半 / 男性
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