毎朝1分であれば続けられる人向け。
街で見ていると「ヨガ」「筋トレ」をしているのに(何ならインストラクターとかしてるのに)、姿勢の悪い方が多いな、と感じています。
まっすぐ立っているように見えて、肩を張っているだけ、とかね。
「運動習慣があるのに、裏では腰痛や肩コリ、筋肉痛に悩んでいる」ってめちゃめちゃもったいないです。そのまま続けていても、健康寿命が縮むのは必至。
整体やSNSで色々な矯正方法が言われています。が、私は毎朝1分、立った状態で行うことでコミットしています。
どんなに難しい型が出来ても、そもそもの呼吸が整っていなければ効果は半減してしまう。
生きていく上での、いちばん大事な呼吸を整えて、心身共に健やかに。日々の運動習慣の効率アップに。
女性は特に、ヒールで歩いても疲れにくくなります。
立つ姿勢が難しい方は、座った状態でもできる方法(簡易版)をお伝えします。
ビデオチャットにしている理由は、ご本人様がきちんと効果的に呼吸法を行えているか確認するためです。
場所の確保は、畳1畳分あれば十分です。
呼吸法自体のお伝えは10分程です。空いた時間は、私への質問を受け付けています。看護師の私へ相談してみたいこと、なんでもきいてくださいね。