はじめまして。
私は関西・北陸でランニングトレーナーをしております。
このサービスでは、3ヶ月でいかにご自身のランニングの目標達成へ近付けるか、
3ヶ月間やってほしい練習メニューを作成いたします。
1ヶ月毎に進捗を確認しながら、強度などを調整します。
1日、1日の練習は大切ですが、1ヶ月ではあまり変化は感じられないと思います。
リアルでのパーソナルトレーニングでも1ヶ月のみの方はお断りしております。
最低3ヶ月続けないと人の身体は変わりません。
なので、3ヶ月分お試しでお時間を頂戴できると嬉しいです。
流れとしましては、
最初にランニング歴や学生時代のスポーツ歴まで遡ってお聞きします。
また、ここ数年どのような練習をしてレースに挑まれてきたのかを聞かせてください。
かなりやり取りが多くなりそうで、面倒くさいですよね。。。
でもそこまでしないと、個人差(個体差)が大きいランニングのパーソナルメニューは作成できません。
そして、お話の中から強み、弱みを見つけ出し、目標に対してどのようにアプローチするか決定します。
またご提案した練習の進捗を聞きながら、強度等を見直していきます。
今までトレーナーとして、
・初フルマラソンでサブ3.5達成した女性
・3ヶ月で自己ベストを39分更新してサブ4を達成した女性
・世界的なトレラン大会UTMBを完走された女性
などを輩出しております。
主にマラソンではサブ3〜フルマラソン完走させることを得意としています。
トレイルランニングでは20キロ前後のショートレース〜100マイルまでのロングレースを得意としています。
自身もランニングを愛好しており、非陸上経験者ながらも
・フルマラソンサブ3
・ウルトラマラソンサブ10
・トレイルランニング海外100マイル完走
を達成しております。
ただ、自分がトレーナーとして大切にしていることは、
【いかにお客様に合ったトレーニング方法を一緒になって考えるか】
ということです。
なので、自分の経験をそのまま相手に押し付けることはしません。
色んな引き出しを得るため、毎レース違う調整法だったり、トレーニング方法を取り入れてレースに挑戦しています。
それを少しでもわかりやすく、取り入れやすく、ご提案していきたいと思っております。
どうぞよろしくお願いいたします!
この度は私のサービスをご検討くださりありがとうございます。
サービスご利用の際は、以下の質問にお答えいただけますでしょうか。
・現在の年齢
・性別
・学生時代のスポーツ歴
・ランニング歴
・過去にされたことのあるケガ等
・各種自己ベスト(ハーフマラソンやフルマラソン等)
・自己紹介(どんな経緯でランニングをされてるのか、なぜランニングの目標を持つようになったのか等何でもOKです!)
・目標
・1週間のスケジュール(ザックリで構いません。ランニングにどれくらい時間をさけるのか知りたいためのご質問です)
練習せずに速くなりたい、とにかく短時間短期間で走力上げてほしい
という方はお断りさせていただくこともございます。
(無理して高強度のことをさせると怪我のリスクが高すぎるため)
どうぞ3ヶ月間よろしくお願い致します!