薬膳は中医学の理論に沿って、食材を使い
健康の維持増進や体質改善を目指すものです。
食材には四性五味と帰経という性質があり
それぞれが体の陰陽や五臓に影響します。
その考えを元に今のあなたにあった食材とレシピを
1週間の献立を考えます。
あなたの悩み、症状を聞いてから
献立を考えるので
どんな悩みでもご相談ください
例)身体の調子も整えつつ、ダイエットもしたい
理想的なダイエットプラン
第1日
- 朝食: オートミールとフルーツ(350kcal)
- 昼食: 野菜とチキンのサラダ(400kcal)
- 夕食: ささみの蒸し物と野菜(450kcal)
- 間食: ギリシャヨーグルト(150kcal)
第2日
- 朝食: 卵焼きと野菜(300kcal)
- 昼食: クノアサラダ(400kcal)
- 夕食: サーモンの焼き魚と野菜(450kcal)
- 間食: ナッツ(200kcal)
第3日
- 朝食: グリーンスムージー(350kcal)
- 昼食: トルコ風のサラダ(400kcal)
- 夕食: 豆腐と野菜の炒め物(450kcal)
- 間食: フルーツ(100kcal)
第4日
- 朝食: ヨーグルトとハチミツ(300kcal)
- 昼食: クリームシチュー(450kcal)
- 夕食: 鶏胸肉のグリルとサラダ(400kcal)
- 間食: キャロットスティックとハム(150kcal)
第5日
- 朝食: スクランブルエッグとトースト(350kcal)
- 昼食: 野菜と豆腐のスティーム(400kcal)
- 夕食: サーモンのポキボウル(450kcal)
- 間食: ギリシャヨーグルト(150kcal)
第6日:
-朝食: グリーンスムージー(350kcal)
-昼食: サラダと鶏むね肉のパン粥(400kcal)
-夕食: ささみの蒸し物と野菜(450kcal)
-間食: フルーツ(100kcal)
第7日:
- 朝食: 卵焼きと野菜(300kcal)
- 昼食: 野菜とチキンのサラダ(400kcal)
- 夕食: 豆腐と野菜の炒め物(450kcal)
- 間食: ナッツ(200kcal)
これは例です
野菜の種類等も詳しく体調を聞いて選びます
⚠あくまでも食事の提案なので
病気の治療や改善はお医者さんに必ず相談してください