毎日1時間、継続は力なり。 2018年 8月 毎日1時間のトレーニング。 高校3年間で27キロの増量。 引退後6ヶ月で20キロのダイエットに成功。 大学時代は毎日1時間のトレーニングを4年間続けていました。 体重増減のコツをお教えします。 エクササイズトレーニングダイエット健康筋肉