未来は、習慣で変わる

あなたは、毎日歯を磨きますか？

おそらく「はい」と答えると思います。

ではもし毎日の歯磨きをしなかったとしたらどうなるでしょうか。

はじめは口の中がネトネトし、気持ち悪いと感じるのではないでしょうか。

しかし、それも慣れてしまうと、磨かないのが当たり前となります。

その結果、虫歯になるのが加速し、将来は入れ歯人生が待っています。

ただ、その最終結果である入れ歯人生は、その瞬間に起こったのではなく、毎日歯を磨かなかった日々の習慣によって現実となり、表面化したにすぎません。

これは、歯磨きだけではありません。

逆に、何事も結果がすぐに出るものは少なく、日々の積み重ねが今の結果を招いています。

これは、良くも悪くもです。

であるとすればあなたは、１つでもいい習慣を持たなければ未来は何も変わらないということです。

逆に、悪い習慣をいくつも持ってしまうとあなたの人生は、悪い方向へ行ってしまうことも否定できません。

そうならない為にもまずは１つ新しいことを始めることです。

そして、はじめは辛くても３０日間続ける必要があります。

ただ、はじめから３０日というとかなりハードルがあります。

ですので、まずは３日やってみてください。

その時、ポイントがあります。

はじめから意気込まないことです。

全力で３日間やると大変さを実感してしまい、継続するのが困難になります。

その結果、３日坊主で終わります。

これでは何の意味もありません。

コツは、風邪で寝込んでいてもできる程度のことを少しずつやるということです。

その他、今の習慣レールにのせるというやり方もあります。

分かりやすく言うと、日々の動線に新しいものを置いておくことです。

当然、目に付けば思い出し、ついでに行うことができます。

まずは、焦らずゆっくり、他の習慣に馴染ませていきます。

もしあなたが３０日をクリアできた頃、その新しい行為は習慣化しているはずです。

その為の第一歩は、今日何をやるのかを決めることです。

はじめは軽い簡単なものを選びましょう。

例えば「毎朝、水を飲む」とか。

たったこれだけのことでも習慣にする難しさを感じるはずです。

ただ、その小さな一歩があなたの未来を変えます。

ということで、今回はここまで。

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