管理栄養士がダイエットが続かない人へサポートします
食と栄養のプロによる正しいダイエット知識、メニュー構成伝授!
はじめまして^ ^
2児の母、管理栄養士のkonoです。
管理栄養士として20年間勤務して来ました。現在は子供がまだ小さいので、フリーとして今までの経験を活かせないかと思い活動をしています。(栄養指導人数5,000人越)
話しやすさや親しみやすさを大切にしています(^^)
お気軽にご相談ください!
※ダイエットや失病、健康、小児、お年寄り等現場で幅広く栄養指導を行ってきましたが、ココナラでの実績はないのでお安く提供をします。
●サービス内容
1、ダイエットの基礎知識(トークルームにより)
・人間が太るようにできているメカニズム
・何故リバウンドはしてしまうのか?
・ダイエットのポイント代謝について
2、目標体重に向けたカロリー設定
(必要カロリー、消費カロリー、目標に対してのカロリーなど個別に計算してお渡しします)
自分にとってのカロリーが分かるので、毎日の食事をどのくらい取ればよいかわかります。
3、ダイエット知識をまとめた資料
・ダイエットのコツ
・成功の為に行う事
・痩せる為にやめる事
・バランスの良い食事とは?
・ダイエットポイント
・むくみに効くリンパマッサージ
・ダイエット継続の為の知識
・食べ過ぎた時の対処法
・食欲を抑えるポイント
・ダイエットチェック
4、1週間分のダイエット献立(45レシピ)
5、3日間の個別指導
質問や実際に食べる食事内容など、ダイエットに関しての質問や疑問の指導を行います。
6、アフターケア付(無料)
無料アフターケアサービスです。
実践していく中での疑問を無料にてサポートします!
★自身のダイエット実績
1回目10代(思春期に太りました)
58kg→48kg(3ヶ月で−10kg)
2回目産後30代(妊娠中食べ悪阻で太りました)
63kg→43kg→45kg keep(2018〜2022)
☆ダイエット外来時実績
女性Aさん:体重-8kg (19年4〜10月)
女性Bさん:体重-12kg (17年6月〜18年4月)
男性Cさん:体重-6kg (18年4月〜9月)
年齢性別問わず実践可能です!
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